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Eu sou assim...
Nome: Futura Magrinha
Idade: 21 anos
Onde Moro: Poa/RS
Peso Inicial: 116,00 Kg
Altura: 1,68 m
Objetivo: 65,00 Kg
Desejo Eliminar: 51,00 Kg
" Um corpo sáudável não é mais uma opção, é um estilo de vida!!"
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Data |
Peso |
IMC |
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02/07/2007 |
116,00 |
41,03 |
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09/07/2007 |
111,60 |
39,32 |
|
16/07/2007 |
112,15 |
39,68 |
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20/07/2007 |
109,10 |
38,61 |
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27/07/2007 |
108,40 |
38,26 |
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03/08/2007 |
107,50 |
37,91 |
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10/08/2007 |
104,70 |
36,84 |
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17/08/2007 |
104,80 |
36,84 |
|
24/08/2007 |
103,20 |
36,49 |
|
31/08/2007 |
100,90 |
35,43 |
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07/09/2007 |
101,80 |
35,78 |
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14/09/2007 |
99,60 |
35,07 |
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21/09/2007 |
99,00 |
35,07 |
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28/09/2007 |
98,10 |
34,72 |
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05/10/2007 |
97,80 |
34,36 |
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12/10/2007 |
97,10 |
34,36
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19/10/2007 |
97,10 |
34,36 |
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26/10/2007 |
94,80 |
33,30 |
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09/11/2007 |
94,00 |
33,30 |
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16/11/2007 |
95,80 |
33,65 |
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06/12/2007 |
93,20 |
32,95 |
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08/12/2007 |
92,20 |
32,59 |
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14/12/2007 |
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22/12/2007 |
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29/12/2007 |
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05/01/2008 |
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Mês |
Peso |
IMC |
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Julho |
116,00 |
41,03 |
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Agosto |
107,50 |
37,91 |
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Setembro |
101,80 |
35,78 |
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Outubro |
97,80 |
34,36 |
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Novembro |
94,00 |
33,30 |
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Dezembro |
93,20 |
32,95 |
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Medidas |
17/07/07 |
18/11/07 |
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Braço |
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Busto |
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Cintura |
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Quadril |
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Coxa |
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Panturrilha |
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Joelho |
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Com 116,00 Kg
Com 65,00 Kg
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Aos 104,70 Kg
Aos 99,60 Kg
Aos 94,00 Kg
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Link-Me
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09/12/2007 a 15/12/2007
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01/07/2007 a 07/07/2007
24/06/2007 a 30/06/2007
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Oi gurias...Quero começar o post pedindo desculpas pelo meu abandono, rsrsr!!Não estou conseguindo responder direito os comentários e nem visitar ninguém. É que o tempo tá corrido por aqui, não tenho tempo + pra nada. Aqui no serviço não posso + entra na net, só qndo meu chefe não tá, e eu tenho chegado em casa tão cansada, + tão cansada que não consigo pensar em mais nada a não ser tomar um banho e me deitar. Mas deixa assim, logo-logo eu me acostumo com esse ritmo de academia e volto a ativa...rsrsrs...
Falando em academia, nossaaaaa, eu to adorando, e com o Wandré lá junto fica melhor ainda, não fico sem vontade de ir!! To ficando bem cansada, na 1ª aula de Jump eu quase morri...hehehe!!Mas é verdade, parecia que ia ter um troço, minhas pernas não me obedeciam mais. Pelo menos consegui completar os 1ºs 30 min, depois a professora deu uma paradinha pra tomar gent tomar água, aí qndo voltei não consegui + acompanhar, fiz + uns 10 min e tive q parar. Ontem na 2ª aula de Jump eu não consegui fazer, tava com muita dor nas costas e a professora disse pra mim tentar, mas se começasse a doer não era pra forçar, daí era pra mim parar. Não deu outra né, uns 15 min de aula e eu não aguentava a dor!!Eu já sabia q isso ia acontecer, passei ontem o dia todo com essa dor horrorosa, não podia ficar sentada que doia muito, mas to tomando remédio pra ver se passa!! Ai, sai do jump e fiz bicicleta e depois fiz 30 min de esteira!!!Uffa... suei tanto... que nojo...rsrsr!!!
Sobre minha alimentação eu to achando ela meio gorda. Essa semana tenho sentido muita fome, deve ser por causa dos exercícios, nunca tinha me sentido assim desde o início da RA, terça chegou doer meu estômago de tanta fome antes do almoço. Mas o problema é que, como eu já tinha dito num post anterior, to sentindo q to comendo coisas que poderiam ser em menor quantidade e mais saudáveis. Não jaquei, não é nada disso, mas mesmo comendo uma barrinha de cereal eu tenho essa sensação!!
Essa semana está parecendo uma das 1ªs semanas da RA, a fome é a mesma e a ansiedade tbm, não sei pq. Parece q eu mal acabei uma refeição e já to ansiosa pra comer a outra. Fora a vontade de me empanturar de qualquer coisa desde que seja bastanteeeeee. Quero comer qualquer coisa, parece uma fome, mas acho que não é, a vontade é tanta que não consigo definir o q eu quero.Tenho sentido muito essa sensação, vontade de comer como antes, de comer até passar mal, mesmo que seja pão com manteiga!!Que Horror... NÃOOOOOOOOOOOOOOOO
Deve ser por isso que todas as outras vezes que eu entrei na academia eu engordei. Devia sentir essa sensação sempre e não conseguia controlar!!!
Bom, axo que é só...vou ficando por aqui... desejo a todas um Ótimo Final de Semana, tudo bem light e gostoso!!
Ah, só pra não perder o costume...rsrsrs... como hj é dia de pesagem vou postar meu peso denovo, me pesei hj de manhã e estou com o mesmo peso do ultimo dia...Olhem que lindo fora da casinha dos 100... uhulll...
Peso Novo: 99,600 Kg
bjO*
Oi amigas, eu to totalmente sem tempo hj, entrei agora só pra postar meu cardápio e já tenho q sair e ir no cartório!! Ontem dei uma exagerada na alimentação, nada muito grave, mas eu senti q podia ter comido menos e melhor. Hj quero ver se me alimento mais saudavelmente!!hehehe...
Queridas, to morrendo de saudade de poder visitar os cantinhos de vcs e ler os posts!!Vou tentar entrar hj qndo chegar em casa!
bjO*
..:Quarta-feira (12/09/07)
Café da Manhã: 4 bolachas d´água c/ marganina light + 1/2 fatia de mussarela light + 1/2 fatia de presunto magro
Lanche: 1 maçã
Almoço: 2 colheres de guisado c/ moranga e milho + salada de rabanete + pepino + repolho + alface
Lanche: 6 morangos
Lanche II: 1 club social de peito de peru
Jantar: 2 fatias de pão light c/ molho pomarola light + 1 fatia e 1/2 de mussarela light + 1/2 fatia de presunto magro + 1/2 tomate + orégano + maionese light
..:Terça-feira (11/09/07)
Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 faita de pão light c/ margarina light + 1 fatia de presunto magro-----
Lanche: 1 maçã
Almoço: 1 sobrecoxa de frango assada + repolho + pepino + vagem c/ ovo cozido
Lanche: 1 maçã
Lanche II: 3 bolachas d´água
Jantar: 1 copo de leite desnatado + 1 torrada (2 fatias de pão light c/ requeijão light + 1 fatia de mussarela light + 1 fatia de presunto magro)
..:Segunda-feira (10/09/07)
Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão light c/ requeijão + peito de peru
Lanche: 6 morangos
Almoço: 1 club social de peito de peru (não deu tempo de ir almoçar)
Lanche: 1 barrinha de cereal
Lanche II: 1 corpus de morango
Jantar: 1 bife de frango empanado + saladão do almoço de domingo
Oi amigass!!!Aai, não me aguentei até sexta e vim postar hj mesmo meu peso novo. Fiquei tão feliz, mais tão feliz que até tirei uma foto pra guardar na lembrança esse momento, o momento em que eu sai dos 3 dígitos e pretendo nunca mais voltar!!!
A academia tá sendo d+, concerteza isso é efeito dela!!!Ontem quase morri fazendo jump, mas aguentei até o final... tinha horas que minhas pernas não me obedeciam, foi bem dificil ficar até o fim. Depois que eu parei de fazer fiquei um pouco enjoada, mas a professora disse que é normal pelo esforço físico. Sai de lá me sentindo bem, cansada, mas bem...rsrsr...
Consegui alcançar a minha 1º meta, agora tenho que traçar a próxima...vou pensar e depois eu post!!!
To meio sem tempo de escrever agora, depois do almoço eu volto pra contar como foram esses dois dias de RA!!!Só vim mesmo pra contar a novi... bjO*
Oi amigas! Estou de volta, depois de uma feriadão maravilhoso, tô voltando com a corda toda.
Sexta feira não postei meu peso como de costume, um pouco por estar sem tempo, pois queria aproveitar ao máximo meus amigos e o feriado, e outro puco pq meu peso não tava muito bonito de se contar. Mas como aqui é pra contar as coisas boas e as coisas ruins, voltei pra dizer que eu engordei essa semana. Pra variar, pq eu sempre engordo uma vez por mês! Meu peso sexta era 101,80 Kg.
Me sai muito bem nesse feriado, mesmo c/ a alimentação totalmente sem horários, consegui mater o mesmo peso e hj demanhã a balança marcou 101,80 Kg denovo!!
Quinta e Sexta até que a alimentação não foi tão ruim, fui num aniver sexta de noite e tomei um porre!!heheheh... coisa feia!! Cheguei em casa quase 6 horas da manhã, e isso que tivemos que ir embora por causa de uma briga na festa, pq senão não sei q horas agent ia embora...rsrsrs...
Como já se pudia imaginar né, no sábado eu acordei imprestável, lá pelas 2 da tarde, mas mal conseguia levantar. Dai vomitei o restinho de alcóol que ainda tinha em mim e voltei a dormir. Lá pelas 5 acordei denovo, aí já tava totalmente recuperada, limpei toda casa (super faxina), tomei um super banho e sai com meu amor.
E aí, advinha o que agent foi fazer??
Fomos tomar umas cervejinhas... nossa, aquele calor tava pedindo cerveja!!!
Como eu dormi praticamente o dia inteiro e qndo acordei tava meio enjoada, fiquei até as 9 da noite praticamente em jejum, só com água mesmo. Mas foi por motivos de força maior, pq eu sabia q a mínima coisinha q eu comesse eu ia vomitar denovo.
No domingo até que a alimentação foi bem boa, bastante líquido e saladas... claro que não deu pra fazer as 6 refeições, pq eu acordei já quase na metade do dia + no geral foi bom.
Hj eu começo na academia, axo que já to cansada só de pensar...rsrsrs... coisa triste essa preguiça!! Mas eu to feliz, vou dar o máximo de mim. Parece que esse calorzinho que anda fazendo me animou bastante. Só consigo pensar em exercícios, comer coisas leves... e em um verão lindo de morrer!! Sei que se continuar como está vou estar super bem no verão, não digo que vou estar magrinha, mas menos que agora e menos que ano passado concerteza eu estarei!!Uhull... \O/ Ahhh, o verão...
Meninas, axo q era isso, agora vou deixar as refeições do find pra vcs!!! bjO*sSsSssSs...
Alimentação não muito light do feriadão:
..:Quinta-feira (06/09/07)
Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão de centeio light NUTRELLA c/ requeijão light
Lanche: 6 morangos
Almoço: 1 pegador de massa c/ molho + 1 pedaço de frango + salada de repolho + beterraba + alface
Lanche: 1 copo de leite desnatado
Lanche II: 1 maçã
Jantar: 2 fatias de pão de centeio light + 1 colher de molho pomarola light + 1 tomate + orégano + azeitonas
..:Sexta-feira (07/09/07)
Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão de centeio light NUTRELLA c/ requeijão light + 1 fatia de peito de peru
Lanche: 1 barrinha de cereal
Almoço: 2 colheres de arroz+ 1 concha de feijão + 1 bifão de chuleta + 2 pegadores de batata frita + cenoura cozida
Lanche: 1 club social de peito de peru
Lanche II: ------
Jantar: 1 colher de arroz + 1 bife + salada de maionese de massa + cervejas...
..:Sábado (08/09/07)
Café da Manhã: -----
Lanche: -----
Almoço: -----
Lanche: -----
Lanche II: -----
Jantar: 1 xis salada + cervejas...
..:Domingo (09/09/07)
Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado + 2 fatias de cuca integral (farinha integral + açúcar mascavo + castanhas) c/ requeijão light
Lanche: -----
Almoço: 1 colher de arroz + 2 colheres de frango desfiado c/ milho e ervilha + saladão (alface, tomate, cebola, cenoura e beterraba ralada, pepino)
Lanche: 2 xicaras de pipoca feita c/ margarina light
Lanche II: -----
Jantar: 2 fatias de pão de centeio light c/ maionese light + saladão do almoço.
Esse é um lanchinho q eu inventei, tava com muita vontade de comer pizza e ele matou totalmente a minha vontade...Fico tri bom...Vo deixar a receita pra quem se interessar.
Pizza Light no pão de sanduiche:
1 Fatia de pão light Nutrella
1 colher de sopa de molho pomarola light
2 ou 3 fatias de tomate
Azeitonas e muito orégano.
(Axo q dava pra por uma fatia de mussarela light, mas eu não tinha e não coloquei!!)
Oi gent, coloquei aquelas fotos denovo, não sei se elas vão aparecer ne!!!Esse blog as vezes é meio lokinho... Essas são as comprinhas light q eu fiz. Fora as frutas q eu não tirei foto. Espero q vcs consigam ver... bjO*
