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Eu sou assim...
Nome: Futura Magrinha
Idade: 21 anos
Onde Moro: Poa/RS
Peso Inicial: 116,00 Kg
Altura: 1,68 m
Objetivo: 65,00 Kg
Desejo Eliminar: 51,00 Kg
" Um corpo sáudável não é mais uma opção, é um estilo de vida!!"
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Data |
Peso |
IMC |
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02/07/2007 |
116,00 |
41,03 |
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09/07/2007 |
111,60 |
39,32 |
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16/07/2007 |
112,15 |
39,68 |
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20/07/2007 |
109,10 |
38,61 |
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27/07/2007 |
108,40 |
38,26 |
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03/08/2007 |
107,50 |
37,91 |
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10/08/2007 |
104,70 |
36,84 |
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17/08/2007 |
104,80 |
36,84 |
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24/08/2007 |
103,20 |
36,49 |
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31/08/2007 |
100,90 |
35,43 |
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07/09/2007 |
101,80 |
35,78 |
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14/09/2007 |
99,60 |
35,07 |
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21/09/2007 |
99,00 |
35,07 |
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28/09/2007 |
98,10 |
34,72 |
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05/10/2007 |
97,80 |
34,36 |
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12/10/2007 |
97,10 |
34,36
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19/10/2007 |
97,10 |
34,36 |
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26/10/2007 |
94,80 |
33,30 |
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09/11/2007 |
94,00 |
33,30 |
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16/11/2007 |
95,80 |
33,65 |
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06/12/2007 |
93,20 |
32,95 |
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08/12/2007 |
92,20 |
32,59 |
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14/12/2007 |
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22/12/2007 |
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29/12/2007 |
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05/01/2008 |
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Mês |
Peso |
IMC |
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Julho |
116,00 |
41,03 |
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Agosto |
107,50 |
37,91 |
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Setembro |
101,80 |
35,78 |
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Outubro |
97,80 |
34,36 |
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Novembro |
94,00 |
33,30 |
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Dezembro |
93,20 |
32,95 |
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Medidas |
17/07/07 |
18/11/07 |
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Braço |
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Busto |
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Cintura |
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Quadril |
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Coxa |
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Panturrilha |
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Joelho |
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Com 116,00 Kg
Com 65,00 Kg
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Aos 104,70 Kg
Aos 99,60 Kg
Aos 94,00 Kg
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Link-Me
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09/12/2007 a 15/12/2007
02/12/2007 a 08/12/2007
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22/07/2007 a 28/07/2007
15/07/2007 a 21/07/2007
08/07/2007 a 14/07/2007
01/07/2007 a 07/07/2007
24/06/2007 a 30/06/2007
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OI pessoal... Meu final de semana tá começando bem, amanhã tenho provinha do enem pra fazer e tomara q eu me saia bem... se bem q eu não estudei nadinha!!! Q droga, mas vamos ver no q q dá!!
Diferente dos outros finais de semana, hj eu fiz todas as refeições q poderaim ser feitas até agora. Estou me sentindo bem disposta, fiz um sopão de legumes, dei uma ajeitadinha na casa, e tomei um banhão de quase 1 hora... hihihi... tava tão quentinho q não dava vontade de sair!!
A minha sopa fico boa, a da semana passa tinha ficado melhor não sei pq, mas mesmo assim ela tá ótima!! Amanhã como não vo tá em casa na hora d quase nenhuma das refeições, prometo procurar alguma coisa bem saudável pra comer, não quero prejudicar toda a alimentação de uma semana num diazinho qualquer...
Passei aqui bem ligeirinho, só pra contar um pouquinho do meu dia, a minha irmã deve estar em crise pra entrar no msn, ela passa o dia todo grudada nesse pc!!! Vou ter q sair... bjOkas e fiquem ai com meu cardápio de ontem...
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Cardápio do Dia: (24/08/07)
Café da Manhã: 1 fatia de pão light NUTRELLA c/ requeijão light + 1 fatia de presunto magro
Lanche: 1 xícara de gelatina light de morango
Almoço: 1 pedaço de peixe + 2 colheres de arroz + 1 concha de feijão + 1 colher de molho de carne + alface +repolho
Lanche: 1 xícara de chá de camomila + 1 pacotinho de club social de peito de peru
Janta: 1 copo de leite desnatado + 2 fatias de pão light NUTRELLA c/ maionese light + 1 fatia de presunto magro
Lanche: 1 barrinha de cereal
Oi gurias... Nossa hj eu to muito feliz!!!!!! Nem consegui esperar até de tarde pra vim contar a novi... Advinhaaaa...
Peso Novo: 103,200
Aiiiiiiiiiiiiiiiii, nem sei oq dizer de tão faceira q eu tô!!!A semana passada foi horrível e ainda bem q não se repetiu. Minha Ra tá dando certo mesmo hein, confesso q no começo eu axei q seria só uma empolgação momentânea, q depois ia acontecer oq aconteceu com todas as outras dietas q eu fiz, mas não, eu tô firme até hj e to conseguindo!!!
Minha alimentação tá bem regrada, não vou dizer q não sinto + vontade de comer certas coisas pq ai seria mentira, mas eu lembro do meu peso e consigo resistir aos meus principais inimigos. Imagina se eu tivesse fazendo algum exercício, como numa academia... meu deus ia ser bom d+!!!
Vou trabalhar e depois eu venho postar meu cardápio de ontem... bjOkas e muito obrigadOOOooOO a todas q vem aki me dar apoio todos os dias...
até...
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Cardápio do Dia: (23/08/07)
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão light NUTRELLA c/ requeijão light
Lanche: 1 barrinha de cereal
Almoço: 1 bife de frango grelhado + salada de alface + tomate
Lanche: 1 banana
Lanche II: 1 club social de peito de peru
Jantar: 2 ovinhos de codorna ("jacadinha") + 2 1/2 de sopa de legumes (comi um pouquinho + pq era o restinho)
OI!!! Hj quero começar falando da minha mãezinha querida q tá de aniver... Mãe PARABÉNS!!!Eu Te Amo Muito!!!
Ai, tadinha dela gent, ela tava toda animada com a festa de hj mas no fim, passou mal ontem e não vai mais rola festinha hj... se ela melhorar amanhã agent comemora!!! Não sei oq aconteceu mas ela e minha irmã tão mal desde ontem de tarde, a minha irmã quase desmaio no serviço, pq a pressão baixou muito e tava super enjoada, e minha mãe tava vomitando desde terça, mas ontem piorou... Não aguento essa situação de ter todas as pessoas q eu amo doentes. Eu me sinto muito impotente e incapaz... Ontem cheguei em casa e era um chamando de um lado e outra chamando de outro, me dá um agonia, parece q eu não consigo ajuda-las em nada e tenho medo q aconteça algo com elas q eu não consiga resolver!!!Aiaiaai... tomará que elas melhorem logo!!!!!
Mas, falando da minha RA, está tudo bem, amanhã é dia de pesagem e tomara q os resultados sejam bons. Axo que vai ser, pq depois das 100 gramas a mais da semana passada eu caprichei bastante e espero recuperar o q não deu pra perder semana passada.
Não vai dá pra escrever muito hj, pq cheguei meio q atrasada e tenho muito serviço pra fazer... lá em casa eu entro um pouquinho pra fazer + umas coisinhas... BjOkaS... atÉ...
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Cardápio do Dia: (22/08/07)
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão light NUTRELLA c/ requeijão light
Lanche: 1 banana
Almoço: 1 pedaço de peixe + salada de alface + beterraba
Lanche: 1 xícara de gelatina de morango light
Lanche II: 1 pacotinho de club social de peito de peru
Jantar: 2 pratos de sopa de legumes
Oie amadas...
Como está todo mundo??? Eu estou tri bem, feliz e serelepe, como diria minha mãe...heheheh... Acordei hj com um gás... não sei daonde saiu pq ontem tava sem ânimo pra tudo!! Minha RA tá ótima, tudo bem levinho e dentro do meu leque de opções. Ontem fiz uma sopa de legumes, ficou muito boa, até minha mãe comeu e adorou. Pensei nela pois axo bem mais leve do q pão e café, e tbm com esse friozão dá uma vontade de comer... Tentei fazê - lá o mais light possível, sem óleo, sem batata, (pq eu sempre ponho batata em sopa) e sem carnes! E não é que ficou grossa, pensei q ia ficar meio rala, sem óleo , mas eu fiz na panela de pressão e depois esmaguei um pouquinho o q não se desmanhchou direito. Tri boa...
Hj meu almoço foi bem, mas bem light... Tô apertando bastante pra ver se alcanço a minha meta pro final de agosto!! Fora da casa dos 100!!! No começo axei que seria bem fácil, ai no meio do mês axei q não ia conseguir e tinha até desistido, mas agora axo q vai dar... se não for no final de agosto até o feriadão de setembro eu consigo.
Antes de sair pro almoço, a mulher do meu chefe veio aqui e nós ficamos conversando, axo q foi ela q me fez tomar vergonha na cara e começar a pensar em fazer algo por mim. Ela sempre me incentivou a fazer uma dieta e daí ela perguntou se eu ainda tava fazendo tudo direitinho e qnto eu tinha emagrecido!!! Olha q absuro, eu menti pra pobre da mulher q sempre me deu força e incentivo... q horror... 1º eu pensei em não falar o qnto tinha emagrecido, mas no fim saiu meio q sem querer q eu tinha emagrecido só 8,5!!! Não disse q eu tinha emagrecido 11 Kg!!
Não é a 1º vez que isso acontece, eu sempre exito antes de contar pras pessoas q eliminei 11 Kg. Não sei pq, parece q as pessoas vão achar q é mentira, ou sei lá!!! Eu fico pensando q não dá pra notar diferença alguma, eu noto pq é em mim, mas os outros não notam, pq 11 perto de 40 é muito pouco. Não tô dizendo q emagrecer 11 Kg é pouco, eu tô super feliz comigo por ter conseguido, mas axo q pras pessoas isso quase não dá diferença...
Ai gurias, não sei pq eu do tanta importancia pro q as pessoas pensam, sei q tá errado né!!! Minha amiga Nani já me falou, né Nani... Mas não tem jeito, eu tento me policiar, mas qndo vejo, lá estou eu me privando de certas coisas com medo doq os outros irão pensar!!! Q coisa chata...
Axo q por hj é isso, desejo a todos muita força e determinação... Amanhã eu volto pra contar +!!! bjO*
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Cardápio do Dia: (21/08/07)
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão light NUTRELLA c/ requeijão
Lanche: 1 xícara de gelatinha light
Almoço: 1 bife + couve refogada + salada de chuchu c/ ovo cozido
Lanche: 1 barrinha de cereal
Lanche II: 2 bolachas d´água c/ maionese light
Jantar: 2 pratos de sopa de legumes ( chuchu, moranga, cenoura, cebola, tomate, pimentão, alho, repolho, couve, mostarda)
Cardápio do Dia: (20/08/07)
Café da manhã: 1 fatia de pão light NUTRELLA c/ requeijão
Lanche: 1 maçã
Almoço: 2 colheres de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bife de frango grelhado + salada de pepino + repolho
Lanche: 1 barrinha de cereal
Lanche II: 2 bolachas d´água c/ maionese light
Jantar: 1 xícara de café c/ leite + 2 fatias de pão light NUTRELLA c/ requeijão light
Oie gent!! Mais uma semaninha q começa e eu aqui super feliz e firme na RA. A soma do meu fim de semana, foi super boa... Apesar da vontade enlouquecia de comer que eu tava ontem, consegui me controlar e não comi nada além do que eu podia!! \0/
Minha alimentação foi bem leve, basicamente salada de atum, barrinha de cereal e iogurte... ah e muitoOoooOO chá verde!!! Só exercício que não fiz nada, mas nada mesmo, pq desde que cheguei em casa sexta de noite, não sai + até hj de manhã. Descancei o máximo que podia, até fiquei cançada de tanto não fazer nada...rsrsr... É que eu tô denovo com infecção urinária, e me dá uma dor muito forte nas costas, e qndo aperta mesmo fica ruim até de caminhar. Sexta não conseguia pensar em outra coisa a não ser me deitar, até sentada doia minhas costas. Mas agora, já me intupi de antibiótico e já to melhor.
Como eu falei ontem, mudei meus horários dos lanches, e axo que acertei na mudança. Parece que ficou bem mais tranquilo, não preciso sair correndo do serviço, morrendo de fome, dá pra ir com calma, chegar, fazer algumas coisas e depois jantar descançada!!!
Aiaia... não tenho muito assunto hj, axo q era isso!!! Quero agradecer a todos que tem passado por aqui e me dado apoio e força pra continuar...e até uns puxões de orelha de vez em qndo, pq as vezes agent precisa né, brigaduuuuuuuuu....
bjO*
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Cardápio do Dia: (19/08/07)
Café da Manhã: 1/2 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão light NUTRELLA c/ maionese light
Lanche: ---------- (Tava dormindo, oh preguiça...)
Almoço: Couve refogada com manteiga cebolinha e alho + salada de atum ( atum, pepino, milho, ervilha, alface, tomate)
Lanche: 1 barrinha de cereal
Lanche II: 1 corpus light de morango
Jantar: 2 fatias de pão light NUTRELLA + salada de atum do almoço + ketchup light + mostarda
Oie... Como foi o find?? Domingão com chuvinha por aqui!! Acabou de molhar todas as minhas roupas que estavam estendidas... rsrsrs... que raiva, tava aqui no blog e vi q começou a chover mas nem me lembrei da roupa, e agora q lembrei não adianta + nada!!! Amanhã vou trabalhar pelada!!Cruzes, imagina o pavor!!!heheheh...
Falando de coisa séria, to loka de vontade de comer qualquer coisa q não pertença a minha dieta... já comi a barrinha de cereal da tarde e depois vou jantar + não é isso q eu queria comer. A visinha aqui deve ta fazendo bife, pq o cheirinho ta maravilhoso.
Não fui no aniver, to aqui sozinha em casa, pq todo mundo foi pra lá. Resolvi não ir pra não me estressar. Era certo que eu ia perder a paciência c/ alguém e ia sair de lá super chateada. Mas, mesmo não indo não consigo tirar a comida da cabeça. Queria um molhinho de cachorro quente... mas imagina qntas calorias deve ter!! Não, não, não, não ...
Ontem tirei várias fotos pensando em por aqui, mas agora que passei pro pc não tenho coragem. Não sei, mas não consigo pensar em por no blog, chega me dá um frio na barriga. Por um lado eu queria por, pra vcs poderem acompanhar meu emagrecimento comigo, mas por outro sei lá, nem sei doq eu tenho medo.
Minha alimentação tá indo bem, desde quinta que to fazendo tudo nos conformes. Só to com um probleminha com a balança, to numa encanação, todo dia me peso. Ontem de manhã eu me pesei e tinha emagrecido 1,300 em relação a sexta, mas hj de manhã fui me pesar denovo e já tinha engordado. Daí fico numa paranóia pra saber oq eu fiz a mais pra ter engordado. Semana passada foi assim todos os dias, até eu fico irritada comigo, mas não consigo controlar. Pelo menos não me peso toda hora, mas todo dia de manhã ela tá me olhando e ai não tem jeito!!Antes de comprar a balnça eu imaginava q isso iria acontecer, só não pensava q meu peso fosse mudar tanto assim de um dia para o outro!! Vou ter q me policiar, se continuar assim, vou ficar doidinha..
Ai gent, não tô muito inspirada a escrever, eu tava loka pra entrar na internet, mas agora eu entrei e tô com preguiça até de ler... Q horror...
Não sei mais oq escrever por hj, BjO, e ai vai meu cardápio de ontem!!!
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Cardápio do Dia: (18/08/07)
Café da Manhã: 1 copo de leite desnatada + 3 bolachas d´água c/ maionese light
Lanche: -----
Almoço: Salada de atum (1/2 lata de atum + 1/2 lata de milho + 1/2 lata de ervilha + 1 cebola + 1 tomate + alface + 1/2 cenoura ralada + 1/2 beterraba ralada + pepino em conserva)
Lanche: 1 corpus light de morango
Lanche II: 1 copo de leite desnatado + 1 bananinha picada + 2 colheres de granola light
Jantar: 2 fatias de pão light NUTRELLA + 1 colher de maionese light + salada de atum
Ah, esqueci de dizer, como não tava conseguindo fazer o último lanche, resolvi mudar os horários. Tbm vi em outros blogs q os cardápios tem 2 lanches de tarde e o meu só tinha um, então mudei o lanche da noite, pq quase sempre to dormindo no horário dele pra de tarde, antes de eu sair do serviço. Acho que assim não vou chegar em casa morta de fome e vou poder fazer as 6 refeições certinhas!!! Tomara que de certo. BjO e fuiiii...
