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Eu sou assim...
Nome: Futura Magrinha
Idade: 21 anos
Onde Moro: Poa/RS
Peso Inicial: 116,00 Kg
Altura: 1,68 m
Objetivo: 65,00 Kg
Desejo Eliminar: 51,00 Kg
" Um corpo sáudável não é mais uma opção, é um estilo de vida!!"
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Data |
Peso |
IMC |
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02/07/2007 |
116,00 |
41,03 |
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09/07/2007 |
111,60 |
39,32 |
|
16/07/2007 |
112,15 |
39,68 |
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20/07/2007 |
109,10 |
38,61 |
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27/07/2007 |
108,40 |
38,26 |
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03/08/2007 |
107,50 |
37,91 |
|
10/08/2007 |
104,70 |
36,84 |
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17/08/2007 |
104,80 |
36,84 |
|
24/08/2007 |
103,20 |
36,49 |
|
31/08/2007 |
100,90 |
35,43 |
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07/09/2007 |
101,80 |
35,78 |
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14/09/2007 |
99,60 |
35,07 |
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21/09/2007 |
99,00 |
35,07 |
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28/09/2007 |
98,10 |
34,72 |
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05/10/2007 |
97,80 |
34,36 |
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12/10/2007 |
97,10 |
34,36
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19/10/2007 |
97,10 |
34,36 |
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26/10/2007 |
94,80 |
33,30 |
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09/11/2007 |
94,00 |
33,30 |
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16/11/2007 |
95,80 |
33,65 |
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06/12/2007 |
93,20 |
32,95 |
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08/12/2007 |
92,20 |
32,59 |
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14/12/2007 |
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22/12/2007 |
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29/12/2007 |
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05/01/2008 |
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Mês |
Peso |
IMC |
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Julho |
116,00 |
41,03 |
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Agosto |
107,50 |
37,91 |
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Setembro |
101,80 |
35,78 |
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Outubro |
97,80 |
34,36 |
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Novembro |
94,00 |
33,30 |
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Dezembro |
93,20 |
32,95 |
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Medidas |
17/07/07 |
18/11/07 |
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Braço |
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Busto |
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Cintura |
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Quadril |
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Coxa |
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Panturrilha |
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Joelho |
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Com 116,00 Kg
Com 65,00 Kg
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Aos 104,70 Kg
Aos 99,60 Kg
Aos 94,00 Kg
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Link-Me
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09/12/2007 a 15/12/2007
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24/06/2007 a 30/06/2007
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E chegou o Fim de Semana...
Oi pessoal, hj estou bem mais animada. Acordei meio enjoada, mas já passou. Estou aprendendo a mexer no meu blog!!hehehe...até que enfim consegui colocar as coisas que eu queria!! Estou tomando meu lanchinho da tarde...está bem bom. Almocei bem pouco hj, não estava me sentindo bem, e agora já estou melhor e não estou com fome!!uhull...
Acho que hj não vou sair, meu namorado tem que trabalhar amanhã, então vou ficar em casa e sem perigo se fugir do programa. Amanhã tenho uma festa pra ir...festa à fantasia. Não sei bem q fantasia vou usar pq não estava afim de gastar $$, acho que vou ir de médica!!! A festa é com bebida liberadaaaa...
(muita) não sei se vou conseguir não beber. Vai ser duro, a tentação vai ser enorme. 
Estou muito anciosa, quero que chegue segunda pra mim me pesar. Vou fazer assim, pesagem uma vez por semana. Daí não fico querendo ver todo dia, senão enlouqueço!! Tomara que tenha eliminado alguma coisa, pq por mais que eu saiba que não devo desistir não vai ser a mesma coisa, sei que vou me desanimar um pouco. Tbm não quero milagres, um kilo já estou dando pulos de alegria!!!
Bom, tenho que ir agora, desejo a todos um ótimo finD!!!
bjO
Olá...
Acabei de chegar do almoço, comi como manda o figurino, mas fiquei com vontade de comer mais. Sempre fico, acho que vai demorar meses até eu me sentir satisfeita depois do almoço. Bem, comi uma coxa de frango assada, arroz, salada de tomate, chuchu e cebola. Tava bem gostoso, mas fiquei olhando aquela gente toda comendo polenta frita, massa, maionese e me deu uma tristeza, pq não posso ser como elas que comem o q querem e estão em forma??!! Me senti muito triste e parecia que eu era um peixe fora d'água. Parecia que todos estavam olhando pro meu prato e pensando: essa menina deve estar só fazendo um grau pq está no restaurante, em casa ela não deve comer só essa saladinha!!
Me senti péssima, e quando a garçom veio me oferecer sobremesa foi pior ainda. Eu não comi é claro, mas quase que eu disse pra ele deixar ali, só por vergonha de dizer não. Muitas vezes isso acontece comigo, imagino que as pessoas irão achar que eu estou querendo me aparecer por ser gorda deste jeito e rejeitar algo que me ofereçam. Daí prefiro aceitar mesmo que não vá comer. Ontem me aconteceu isso duas vezes, mas pelo menos estavam me oferecendo halls, que por mais que tenha calorias é bem melhor do que se tivessem me oferecido um pastél ou sei lá.
Apesar de tudo, minha r.a está indo muito bem, no começo sei que vai ser assim, sempre me bate uma depressão, mas sei que quando começar a aparecer os resultados ficarei feliz.
Agora acabei de ler o blog da Beth, e vou tentar começar a pensar do jeito que ela descreve lá. Vou tentar ponderar o prazer de comer o q eu quero e o prazer de ver os resultados da minha r.a, e avaliar qual deles eu quero pra mim. Vamos ver se dá certo!!!
bjO
Gente!!!
Copiei esse quadrinho do blog da Larissa, eu adorei ele e quero olha-lo todos os dias pra me motivar muito mais!! Espero que um dia eu consiga vestir 40...rsrsrs
Bom Dia Meninas!!!
Postei meu cardápio aqui pra vcs verem como está. Eu achei ele bem bom de se fazer, apesar de que o arroz e o feijão são muito pouco...hihi.. e me dá a sensação de que eu nem almocei. Ontem foi um dia bom, estou conseguindo seguir direitinho o programa. Tive até que carregar um xis aberto na mão, foi horrível, mas eu não comi... Era do meu namorado, e o patrão dele pediu pra mim entregar pra ele, daí fiquei com aquilo na mão por uma meia hora até ele chegar, sentindo o cheirinho... eu tava loka pra dar uma mordida, mas sabia se eu desse comeria tudo!!!hehehe... Consegui vencer!!!Não comi e entreguei pro meu namorado que não comeu na minha frente pq viu que eu tava mal. QueridOOooO...
A sensação de auto controle foi muito boa, se fosse antes eu teria comido e o meu namorado teria fica sem nada. Hoje começo a comprar comida por kilo, acho que vai ser legal pq vou ter noção do que eu como.
Estou tendo problemas pra colocar uma tabela no meu blog, eu queria colocar meu peso e medidas, semana à semana, mas não to conseguindo. Se alguém souber como fazer, por favor me avisem!!!
bjO a todos...
Cardápio:
* 8h * Café da manhã:
1 copo de leite desnatado
Café a gosto/adoçante
1 fatia de pão integral ou 3 bolachas d’água
1 colher de chá de manteiga ou requeijão light ou 1 fatia de queijo minas.
* 10h * Lanche:
1 fruta média ( maça, ½ mamão papaia, banana, laranja, pêssego, ameixa)
* 12h * Almoço:
2 colheres de sopa de arroz ou massa ou polenta ou batata ou aipim.
2 colheres de sopa de feijão ou ervilha ou lentilha.
1 xícara de legumes cozidos (cenoura, chuchu, vagem, beterraba, couve, etc.)
1 pedaço pequeno de carne ou peixe ou frango ou 1 porção de guisado ou 2 salsichas. (cozidos, assados, grelhados, nunca fritos)
Saladas à vontade sem óleo.
* 15h * Lanche:
1 copo de leite desnatado e 2 bolachas d’água ou 1 fruta ou iogurte desnatado.
* 19h * Jantar:
Repete o almoço ou 2 pratos de sopa de legumes ou um sanduíche com duas fatias de pão light ou integral ou cacetinho(pão francês), 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo minas e um copo de leite desnatado.
* 22h * Lanche:
1 fruta ou iogurte desnatado ou gelatina light.
BOM DIA PESSOAL...
Hoje está um dia bem feinho, nublado e tals. Dias assim não me agradam muito, sempre fico meio preguiçosa e chateada, sei lá!! Bom, ontem consegui seguir a risca meu cardápio da reeducação, não comi um grão que não estivesse no programa. Estou me saindo bem, mas foi duro não jantar ontem. Na hora que eu costumava comer me deu uma ansiedade, e eu arecém tinha tomado meu café. Não era fome, era uma agonia bem ruim de se sentir. Minha mãe ficou bem feliz ao saber que eu tinha começado minha reeducação, me apoiou e a partir de amanhã vou começar a comprar comida por kilo num restaurante perto do meu serviço. Eu e ela conversamos e achamos que essa é a melhor opção, pois terei uma grande variedade de saladas. Hummm...
Mas por enquanto eu vou lá pegar a comida e vou vir comer no meu serviço, não quero ficar perto da tentação. E tbm não gosto de comer sozinha, daí não acho legal ficar no restaurante. Hoje já tomei meu café da manhã, e trouxe meu almoço de casa. Acho que vai dar pra levar...
Ahh, o que eu mais gostei do cardápio foi um iogurte, da marca "piá", de morando, desnatado light!!!Muito bom... Adorei ter uma coisa assim pra comer, além de saudável ele é muito gostoso, dá um ânimo saber que existem coisas light e saborosas por ai...
Agora, tenho que trabalhar...mas tarde eu entro pra ver meu bloguinho e responder as mensagens!!
bjO
Oi...
Ainda bem que hj eu estou bem motivada, senão já ia entrar em desespero!!Fui me pesar pra começar direitinho a reeducação e eu estou com 116 Kg rodondinhos...bem redondinhos por sinal...rsrsrs!! Não sei pq achei que ainda estaria com 114, fazia um tempão que eu não me pesava, quase 2 meses eu acho. Mas agora não adianta reclamar, já comecei a r.a e estou indo bem, por enquanto. E afianl 2 kilos a mais não mudam nada na minha força de vontade.
Bom Dia...
Pra começar, falando do find!! Foi horrível, comi feito loka, tudo que não podia. Sexta de noite jantei uma sopinha e daí sábado meio dia repeti ela. Até aí tudo bem... mas sábado de noite fui janta com meu namorado. Comemos pizza, e não foi um ou dois pedaços não, foram muitos. Passei mal a noite toda, quase não dormi. Ontem tbm exagerei, eu nem tava com fome, mas eu vejo as pessoas comendo e quero comer tbm, é um nojo. Se continuar assim não vou poder sair de casa nunca mais. Fomos numa corrida de carros e motos, e tava todo mundo bebendo e comendo crepe, eu comi tbm, foi só um mais eu sabia que não tava com fome, era só OLHO GRANDE!!! Fiquei muito chateada, sei que estou fazendo mal para mim mesma, e afinal o bem estar é só na hora, pq depois eu passei mal à bessa...
Agora comecei sério, hj já tomei café bem certinho e vou seguir a risca meu cardápio. Depois vou colocar ele aqui, e até que é bem bonzinho de fazer. Estou bem animada, loka pra ver os resultados aparecendo.
